Na zdravlje muškaraca utječu mnogi čimbenici. Loše navike, loše okruženje, korištenje raznih lijekova, nestabilno psiho-emocionalno okruženje - sve su to samo neki od čimbenika koji utječu na zdravlje muškaraca. Međutim, postoje čimbenici na koje je vrlo teško utjecati, na primjer, promjena mjesta stanovanja iz ekološki nepovoljne regije u čišću. Ali postoje i okolnosti koje svaki čovjek može promijeniti. Riječ je o prehrani. Uostalom, nikome nije tajna da postoje proizvodi koji pomažu povećati potenciju, a postoje i proizvodi koji pogoršavaju erektilnu funkciju. Dakle, kakva bi trebala biti prehrana za povećanje potencije kod muškaraca?
Hrana za potenciju
Jelovnik za održavanje muškog reproduktivnog zdravlja trebao bi biti raznolik i uravnotežen. Uključite u prehranu nemasno meso, ribu, plodove mora, voće i povrće. Mnogi se muškarci pitaju koji će proizvodi pomoći u povećanju potencije.
Evo nekih namirnica koje mogu povećati libido kod muškaraca:
- Skuša
- Jetra
- Zelenilo
- Svježi sir
- smokve
- Limun
- Jabuke
- Salo
- Rotkvica
- Mrkva
- Džem od kupina
- Mango
Pravilna kombinacija ovih namirnica u vašoj prehrani osigurat će snažnu erekciju!
Usput, neki poticajni proizvodi za muškarce djeluju i na žene. Na primjer, jagode, avokado, čokolada i đumbir.
Recepti za zdravlje muškaraca
Zdravi proizvodi za muško tijelo mogu se pretvoriti u ukusna jela kod kuće. Prehrana za povećanje muške moći, u pravilu, ne bi trebala biti visokokalorična. U osnovi, to je hrana prirodnog podrijetla, bogata proteinima, vitaminima, mineralima i drugim korisnim mikroelementima.
Tjestenina s plodovima mora
Svi znaju da su plodovi mora snažan afrodizijak. A u kombinaciji s tjesteninom od durum pšenice pružaju ne samo fantastično ukusno jelo, već i nalet muške snage.
Popis sastojaka:
- 400 g plodova mora (škampi, dagnje, kamenice);
- 250 g vrhnja;
- 2-3 češnja češnjaka;
- tvrdi sir;
- zeleni luk;
- žarulja luk;
- maslinovo ulje.
Skuhajte tjesteninu, dodajte maslinovo ulje, promiješajte. Operite i narežite plodove mora. Na tavici najprije popržite češnjak i luk. Zatim dodajte morski koktel i kuhajte 3-5 minuta. Pospite zelenim lukom, isparite vlagu, dodajte vrhnje i začine, prokuhajte. U plodove mora dodajte tjesteninu, promiješajte i zagrijte. Pospite tvrdim sirom.
Kajgana s lukom
Ovo naizgled jednostavno jelo ima izvanrednu sposobnost poboljšanja erektilne funkcije. Nije svejedno kako pripremate ovo jelo. Glavna stvar je da sadrži kokošja ili prepeličja jaja i zeleni ili luk.
Čokoladni koktel
Vruća čokolada bez ikakvih dodataka oduvijek se smatra pićem za jačanje libida. Za prevenciju uroloških bolesti, kao i za jačanje erekcije, muškarcima se preporuča svakodnevno sisanje kriške tamne čokolade.
Za pripremu koktela trebat će vam:
- 50 g čokolade (75%);
- 0, 5 čaše mlijeka;
- 70 ml prirodne kave;
- 1 žličicaSahara;
- 3 kom. kardamom;
- muškatni oraščić.
- Zagrijte mlijeko.
- Dodati šećer i nasjeckanu čokoladu.
- Bananu sameljite u blenderu.
- Pomiješajte kavu, bananu i čokoladno mlijeko.
- Začinite kardamomom i muškatnim oraščićem.
- Tucite dok ne postane glatko.
- Ulijte u čašu.
Preporuča se piti ovaj koktel prije spolnog odnosa, jer su svi njegovi sastojci proizvodi koji pomažu u povećanju potencije. Čokolada dokazano potiče uzbuđenje i intenzivniji orgazam.
Proizvodi koji poboljšavaju erektilnu funkciju
Proizvodi za jačanje muške snage mogu se pronaći u svakoj kuhinji. To su prirodni proizvodi bez konzervansa i bojila, s niskim udjelom kolesterola i pozitivnim učinkom na probavu. Među takvim proizvodima su pčelinji proizvodi, grah, morske alge i svježe rajčice. Međutim, ne djeluju svi proizvodi koji pomažu u poboljšanju potencije kod muškaraca odmah. Ovi proizvodi uključuju:
- sirilo (devin želudac);
- kamenice;
- bobičasto voće (maline, borovnice);
- sjemenke bundeve;
- kumis;
- repa.
Inače, repa je poznata po svojim dobrobitima od davnina. I sama repa i njezine kuhane sjemenke su lijek koji brzo poboljšava erekciju.
Proizvodi koji smanjuju potenciju
Već smo shvatili koji su proizvodi dobri za potenciju. Sada pogledajmo hranu koja može negativno utjecati na seksualnu funkciju:
- Pivo.Ovo piće jedan je od najopasnijih neprijatelja muškog zdravlja. Često ispijanje piva može dovesti do povećanja razine ženskih hormona – estrogena kod muškaraca.
- Šećer.Ako muškarac konzumira više šećera nego što je preporučeno (više od 6 žličica dnevno), to može dovesti do problema s potencijom.
- Poluproizvodi.Čak i djeca znaju opasnosti brzog kuhanja rezanaca ili kotleta koje je potrebno samo zagrijati. Takva hrana negativno utječe na zdravlje čovjeka općenito, a posebno na njegovu potenciju.
- Trans masti.Jeftina kruta ulja koja loše utječu na zdravlje muškaraca. Ima ih u majonezi, čipsu, kokicama i industrijskim konditorskim proizvodima.
Kako vegetarijanstvo utječe na potenciju?
Vegetarijanstvo je suzdržavanje od hrane koja sadrži meso životinjskog podrijetla. Mnogo je ljudi kojima je vegetarijanska prehrana način života. Tvrde da odricanje od mesa pozitivno utječe na njihovo zdravlje i seksualni život. Međutim, u kojoj je mjeri to doista točno?
Pojavila su se pitanja o tome je li vegetarijanska hrana uistinu korisna za potenciju kod muškaraca. Medicinski aspekt ukazuje na to da nedostatak životinjskih masti negativno utječe na proizvodnju testosterona, hormona odgovornog za funkcioniranje muškog reproduktivnog sustava. Osim toga, meso sadrži jedinstvene i esencijalne aminokiseline.
Rasprave na temu vegetarijanske prehrane ne jenjavaju. Pristalice i protivnici samouvjereno iznose svoje argumente. Ne podržavamo nijednu stranu i ostavljamo svakoj osobi izbor što smatra korisnim za potenciju. Na kraju, vegetarijanstvo nije najopasniji hobi za modernog čovjeka.
Pitanja
Koja hrana pomaže povećati potenciju kod muškaraca?
Neke namirnice koje mogu pomoći u povećanju potencije kod muškaraca uključuju orašaste plodove, avokado, šipak, povrće, zeleni čaj i plodove mora. Sadrže vitamine, minerale i antioksidanse koji potiču reproduktivno zdravlje i poboljšavaju cirkulaciju krvi.
Koja je važnost pravilne prehrane za potenciju kod muškaraca?
Pravilna prehrana igra važnu ulogu u održavanju zdravlja reproduktivnog sustava i povećanju potencije kod muškaraca. Prehrana treba sadržavati svježe voće i povrće, zdrave masnoće, proteine, cjelovite žitarice i ograničen unos soli, šećera i zasićenih masti. Također je važno piti dovoljno vode i izbjegavati prekomjerno pijenje i pušenje.
Kakav učinak ima tjelesna aktivnost na potenciju kod muškaraca?
Redovita tjelesna aktivnost pozitivno utječe na potenciju kod muškaraca. Vježbanje poboljšava cirkulaciju krvi, potiče mršavljenje, povećava razinu energije i poboljšava raspoloženje. Osobito su korisne vježbe koje ciljaju na mišiće dna zdjelice, poput Kegelovih vježbi, koje mogu pomoći u jačanju mišića odgovornih za erekciju i kontrolu mokrenja.
Korisni savjeti
Savjet #1
Povećanje potencije kod muškaraca može se postići pravilnom prehranom. Preporuča se unos namirnica bogatih cinkom, poput orašastih plodova, morskih plodova, sjemenki bundeve i heljde. Cink potiče sintezu testosterona, što pozitivno utječe na potenciju.
Savjet #2
Jedan od najkorisnijih proizvoda za povećanje potencije je sok od nara. Nar sadrži antioksidanse koji poboljšavaju cirkulaciju krvi i potiču erekciju. Preporučuje se svakodnevno konzumiranje soka od nara za najbolje rezultate.
Savjet #3
Riba, osobito losos i tuna, izvrstan su izvor omega-3 masnih kiselina koje pomažu poboljšati protok krvi i smanjiti upalu. Redovita konzumacija ribe može poboljšati potenciju i seksualno zdravlje muškaraca.